MEIN FAHRRAD - MY BIKE

ANZEIGE: DAS IST MEIN FAHRRAD - AD: THAT’S MY BIKE

Heute möchte ich euch mal mein E-MTB von Cube zeigen. Nach einer Tour auf dem Havel Radweg, habe ich es mit Hilfe meines Mannes gewaschen, um es mal in Szene setzen zu können. Das Cube Reaction Pro hatte erst mein Mann gefahren. Vor zwei Jahren wollte er was neues haben, nun fahre ich das Cube mittlerweile seit zwei Jahren und bin sehr zufrieden. Vieles wurde verändert, so dass es mit dem originalen nicht mehr vergleichbar ist. Wie gefällt es euch? Was habt ihr für ein Bike?

Today I would like to show you my E-MTB from Cube. After a tour on the Havel bike path, I washed it with the help of my husband, in order to be able to stage it. The Cube Reaction Pro had driven my husband first. Two years ago he wanted something new, now I've been driving the Cube for two years now and I'm very satisfied. Much has been changed so that it is no longer comparable to the original one. How do you like it? What kind of bike do you have?

Heilpflanzen Welt - healing plants world

HEILPFLANZEN WELT - EINE KNOLLE MIT VIELEN WUNDERN / HEALING PLANTS WORLD - A TUBER WITH MANY WONDERS

Wir nehmen Ingwer am liebsten als Getränk zu uns. Hierfür setze ich einen Topf voll Wasser auf. Währenddessen schneide ich ein Stück von der Wunderknolle in Scheiben. Ingwer hat einen kräftigen Geschmack, daher sollte man auf ca. 1 Liter Wasser, nicht mehr als ein 2-3 cm großes Stück nehmen. Wenn das Wasser kocht, gebe ich die Scheiben hinein und lasse es kurz weiter kochen. Anschließend nehme ich den Topf vom Herd. Zum Schluss geben wir frisch gepressten Zitronensaft mit rein. 

Ingwer hilft und unterstützt den Körper, ist eine sehr gute Heilpflanze mit viel Vitamin C, sowie vielen wichtigen Mineralstoffen. So bekommt man hier Magnesium, Eisen, Kalium, Kalzium, Natrium und Phosphor auf natürliche Weise. Dank der antioxidativen Wirkung hilft Ingwer das Immunsystem zu stärken. Es beugt somit Grippen vor und hilft bei Husten und Halsschmerzen. Wer unter Reisekrankheiten leidet, bekommt durch Ingwer, ein natürliches Heilmittel, dass auch gegen Übelkeit hilft. Ebenso positiv hervorzuheben ist das Sie den Stoffwechsel fördert und die Durchblutung durch verdünnen des Blutes unterstützt. Auch bei Krankheiten wie Rheuma und Arthrose soll Ingwer positive Erfolge erzielen.

Ingwer enthält die Scharfstoffe Gingerol und Shogaol. Gingerol ähnelt der Acetylsalicylsäure, die man aus Schmerzmitteln kennt. Perfekt also als natürliches Mittel für die entzündungshemmende, schmerzlindernde und schleimlösende Wirkung. Bei Muskelverspannungen kann man Ingwer sehr gut als Wickelanwendung nutzen. Die wärmende Wirkung der Knolle, kann auch bei Hexenschuss helfen.

Gute Gründe also, die Wurzel bei jedem Einkauf mit in den Korb zu packen. 

We like to take ginger as a drink. For this I put a pot of water on. Meanwhile, I slice a piece of the miracle tuber. Ginger has a strong taste, so you should take on about 1 liter of water, not more than a 2-3 cm piece.  When the water boils, I put the slices in and let it boil briefly. Then I take the pot from the stove.  Finally, we give freshly squeezed lemon juice with pure.

Ginger helps and supports the body, is a very good medicinal plant with a lot of vitamin C, as well as many important minerals. So you get here magnesium, iron, potassium, calcium, sodium and phosphorus. Thanks to the antioxidant effect, ginger helps strengthen the immune system. It thus prevents influenza and helps with cough and sore throat.  Who suffers from travel sickness, gets through ginger, a natural remedy that also helps against nausea. Equally positive is that it promotes the metabolism and supports blood circulation by diluting the blood. Even in diseases such as rheumatism and arthritis ginger should achieve positive results.

Ginger contains the pungent gingerol and shogaol.  Gingerol is similar to acetylsalicylic acid, which is known from analgesics. Perfect as a natural remedy for the anti-inflammatory, analgesic and expectorant effect. In muscle tension ginger can be used very well as a wrap application. The warming effect of the tuber, can also help with lumbago.

Good reasons to pack the root with every purchase.

Gesund frühstücken - healthy breakfast

GESUND FRÜHSTÜCKEN - HEALTY BREAKFAST

Haferflocken zählen zu den gesündesten Lebensmitteln überhaupt. Sie enthalten viele wichtige Vitamine, Mineralien, Antioxidantien, Ballaststoffe und sind glutenarm. Von allen Getreidearten haben Haferflocken den höchsten Anteil an Vitamin B1 und B6. Durch diese wichtigen B-Vitamine sind sie eine optimale Nervennahrung und ideal für Sportler zugleich. Denn sie bringen auch einen hohen Anteil an Magnesium mit, dass für sportlich aktive Menschen unabdingbar ist. In Kombination mit dem hohen enthaltenem Phosphor Anteil, harmoniert er mit dem Magnesium perfekt, um Knochen zu stärken. Der Mix von Phosphor und Magnesium stärkt nicht nur die Knochen, er schützt vor Knochenbrüchen und ist gut für die Zähne. Viele werden negativ von dem hohen enthaltenen Fettanteil beeinflusst und denken das Haferflocken dick machen. Das ist nicht ganz richtig, denn man muss hier zwischen den Fetten unterscheiden. Die Haferflocken haben gesunde ungesättigte Fettsäuren, die den Blutfettspiegel senken. Sehr gut also für Menschen, die unter zu hohem Cholesterinwerten leiden. Auch wird die Senkung durch die Ballaststoffe unterstützt, die einen hohen Anteil an Beta-Glucane haben. Diese sollen auch einige Formen von Krebs vorbeugen. Die vielen wichtigen Nährstoffe helfen auch kranken Menschen, schneller fit zu werden. Für Grippepatienten also die richtige Mahlzeit, um den Körper auf natürliche Weise zu unterstützen, wenn man auf Schonkost achten soll. Auch für einen gereizten Magen sind sie perfekt, allerdings muss man sie hierfür in Milch oder Wasser aufkochen. Beim erhitzen von Haferflocken werden heilsame Schleimstoffe frei gesetzt, die sich wie ein Schutzfilm auf die Schleimhaut legen.

Wenn ich mir einen Frühstücksbrei zubereite, koche ich mir zunächst etwas Milch auf und gebe anschließend einen Haferflocken Mix hinein, den ich mir selber zusammen gestellt habe und regelmäßig verändere, um den Körper abwechslungsreich zu unterstützen. Zurzeit nutze ich Haferflocken, Leinsamen, Buchweizen, Hirse, Amaranth, natursüße Erdmandeln und fruchtige Aprikosen. Die letzten fünf Zutaten bekommt als einen Bio Frühstücksbrei in dm-Märkten. Auf den Brei gebe ich etwas Bio Ahornsirup und Obst. Das perfekte Frühstück um ausgewogen in den Tag zu starten.

Oatmeal is one of the healthiest foods ever.  They contain many important vitamins, minerals, antioxidants, fiber and a little of gluten. Of all cereals, oatmeal has the highest level of vitamin B1 and B6. These important B vitamins are an optimal nerve food and ideal for athletes at the same time. Because they also bring with them a high percentage of magnesium that is essential for physically active people. In combination with the high phosphorus content, it harmonizes perfectly with magnesium to strengthen bones. The mix of phosphorus and magnesium not only strengthens the bones, it protects against bone fractures and is good for the teeth.  Many are negatively influenced by the high fat content and think that makes oatmeal fat.  That's not quite right, because you have to distinguish between the fats here. The oatmeal has healthy unsaturated fatty acids that lower blood lipid levels. Very good for people who suffer from high cholesterol. The reduction is also supported by the fiber, which has a high content of beta-glucans. These should also prevent some forms of cancer.  The many important nutrients also help sick people to get fit faster. So for flu patients the right meal to support the body in a natural way, if one should pay attention to light food.  They are also perfect for an irritated stomach, but you have to boil them in milk or water.  When heating oatmeal, salutary mucilages are released, which lay on the mucous membrane like a protective film.

 When I prepare a porridge breakfast, I first cook up some milk and then add an oatmeal mix, which I put together myself and change regularly to support the body in a variety of ways.  At present, I use oatmeal, flaxseed, buckwheat, millet, amaranth, natural sweet almonds and fruity apricots. On the porridge I give some organic maple syrup and fruit. The perfect breakfast to start the day balanced.

Regen - Rain ☔️

Es regnet, es regnet, die Erde wird nass...

den letzten Regen hatten wir, als wir vor zwei Wochen noch, in Riedenburg standen. Seit dem sind wir auf Heimatbesuch und hatten keinen Tropfen mehr. Die Umgebung müsste im saftigen Grün stehen, doch alles ist braun, als würde der Herbst vor der Tür stehen. Die Auswirkungen in der Landschaft, zeichnen sich auch bei den Preisen für Obst und Gemüse wieder. Noch nie, habe ich 3,99 € für gerade mal zwei Kilo Kartoffeln bezahlt. Da freut man sich umso mehr, wenn endlich Regen runter kommt, Wasser das fast das wichtigste Element zum überleben für uns ist.

It's raining, it's raining, the earth is getting wet ...

We had the last rain when we were still in Riedenburg two weeks ago. Since then we have been on a home visit and had no more drops. The environment must be in lush green, but everything is brown, as if the autumn would be at the door. The effects in the landscape, are also reflected in the prices of fruits and vegetables. Never before have I paid € 3.99 for just two kilos of potatoes. It makes you all the happier when finally rain comes down, water is almost the most important element for us to survive.

Geburtstagsstream - Käse-Schinken Brot backen zu meinem Geburtstag - bac...

LEBEN IM WOHNMOBIL - MOTORHOME LIFESTYLE

Curry-Senf-Hähnchen aus dem Omnia Backofen...

Obwohl wir in unserem neuen Wohnmobil einen verbauten Backofen haben, nutze ich noch immer unseren Omnia gerne. Ein Rezept aus dem Buch dazu ist das Curry-Senf-Hähnchen, dass zu einem unserer Lieblingsgerichte geworden ist. Dazu mache ich Basmati Reis und selbst gemachten Karotten Salat. Eine perfekte Kombi, die nicht nur lecker aussieht, auch super lecker 🤤ist.

Curry mustard chicken out of the Omnia oven ...

 Although we have a built-in oven in our new motorhome, I still like to use our Omnia.  A recipe from the book is the curry mustard chicken that has become one of our favorite dishes.  I also do basmati rice and homemade carrot salad.  A perfect combo, which not only looks delicious, is also super yummy 🤤.

 Radtour am Rhein-Main-Donau-Kanal...

Unsere vorerst letzte Etappe auf der jetzigen Tour, führte uns nach Riedenburg. Bisher ein völlig unbekannter Ort für uns, den wir nur per Zufall fanden, weil wir auf halber Strecke vom Gardasee nach Hause, einen Zwischenstopp suchten. Wir haben einen für uns perfekten Platz gefunden. Eigentlich wollten wir nach Innsbruck. Das haben wir uns kurzfristig Umentschieden, weil es dort die nächsten Tage nur regnen sollte. Nun sind wir am Rhein-Main-Donau-Kanal und haben heute eine wunderschöne Radstrecke erkundet. Ein krönender und perfekter Abschluss für diese Tour.

Bike ride am Rhine-Main-Danube-channel...

Our time being last stage on the current tour, led us to Riedenburg. So far a completely unknown place for us, we just randomly found, because we halfway from Lake Garda home, a stopover searched. We have a for us perfect place found. Actually we wanted to Innsbruck. That we have the short term change because it is there the next day only rain should. Now we are am Rhine-Main-Danube-channel and have today a beautiful bicycle route explored. A crowning and perfect finish for this tour.